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En bref Premier ultra-trail de 100 km : choisir un défi adapté à son expérience Passer d’un trail de 40 ou 50 km à un 100 km change la nature de l’effort. Au lieu de courir quelques heures, il faut…
Courir un trail sous la pluie change tout : les appuis deviennent fuyants, la boue colle aux chaussures, le froid arrive plus vite et la concentration doit rester haute du premier au dernier kilomètre. Pourtant, ce n’est pas une raison…
Le trail hivernal change profondément la manière de courir. Le froid raidit les muscles, la neige masque les appuis, la nuit arrive vite et les descentes deviennent plus techniques. Pourtant, cette période n’est pas une parenthèse morte dans la saison…
La descente technique en trail décide souvent du résultat d’une sortie, d’une course ou même d’un simple entraînement en montagne. Elle peut faire gagner de longues minutes, mais elle peut aussi casser les quadriceps, déclencher une douleur au genou ou…
Choisir une distance de trail ne se résume jamais à compter des kilomètres sur une affiche de course. Un 18 km roulant en forêt peut se courir presque comme un semi-marathon nature, tandis qu’un 18 km avec 1 400 mètres…
Courir en pleine nature semble souvent être une affaire personnelle. On avance avec son souffle, ses jambes, ses doutes, parfois son silence. Pourtant, le trail prend une autre dimension quand il se pratique à plusieurs. Sur un sentier boueux, dans…
Préparer un trail en terrain montagneux demande plus qu’une bonne paire de jambes. La pente, l’altitude, les descentes cassantes, la météo instable et l’isolement changent complètement la façon de courir. Même un format court de 15 à 25 km peut…
Le trail pour les jeunes n’est pas une version miniature de la course des adultes. C’est une porte d’entrée vers le mouvement, le jeu, la confiance et le contact direct avec la nature. Sur un chemin forestier, dans un parc,…
Participer à sa première compétition de trail, ce n’est pas seulement remplacer le bitume par un sentier. C’est accepter un terrain qui change, une allure moins prévisible, des montées où marcher devient intelligent, des descentes où la prudence vaut mieux…
Courir en descente sur trail n’est pas seulement une affaire de courage. C’est une compétence complète, faite de posture, de relâchement, de lecture du terrain, de force musculaire et de lucidité. Sur une course de montagne, une descente bien maîtrisée…
