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Préparer un trail en solo demande davantage qu’un plan d’entraînement : il faut savoir organiser ses sorties, entretenir sa motivation sportive et prendre les bonnes décisions quand on est seul sur les sentiers. Sans partenaire pour donner le rythme, la…
Une chaussette mal choisie peut transformer une belle sortie en épreuve : un pli sous la voûte plantaire, de l’humidité dans la chaussure ou un frottement entre deux orteils suffisent parfois à gâcher plusieurs heures d’effort. À l’inverse, un modèle…
Courir en pleine nature ne signifie pas que notre passage reste sans conséquence. Un sentier humide peut s’élargir quand chacun contourne la boue, un emballage oublié peut dériver jusqu’à un ruisseau et une présence répétée peut modifier les habitudes de…
À l’UTMB, les sentiers de Chamonix sont devenus un terrain d’observation privilégié pour les nouveautés du trail. En 2026, les marques y ont présenté des chaussures de compétition plus légères, des montres GPS mieux armées pour la cartographie et des…
Du chemin forestier roulant au sommet alpin, le trail rassemble des courses très différentes sous une même appellation. La distance ne suffit pas à mesurer l’effort : le dénivelé, la technicité du terrain, l’altitude, la météo et la durée de…
En trail, une bonne semaine ne se mesure pas au nombre de kilomètres accumulés, mais à la façon dont chaque séance prépare la suivante. Un footing facile développe l’endurance sans épuiser les jambes ; une séance de côtes stimule la…
En bref Premier ultra-trail de 100 km : choisir un défi adapté à son expérience Passer d’un trail de 40 ou 50 km à un 100 km change la nature de l’effort. Au lieu de courir quelques heures, il faut…
La veille d’une course de trail, beaucoup de coureurs vivent la même scène : sac prêt, réveil programmé, objectif en tête… puis les yeux grands ouverts dans le noir. Cette nuit agitée n’est pas un échec de préparation. Elle fait…
Courir un trail sous la pluie change tout : les appuis deviennent fuyants, la boue colle aux chaussures, le froid arrive plus vite et la concentration doit rester haute du premier au dernier kilomètre. Pourtant, ce n’est pas une raison…
Sur un sentier de trail, la chute ressemble souvent à un accident soudain. Une pierre qui roule, une racine cachée, un virage en dévers, puis le pied part de travers. Pourtant, dans la majorité des situations, le terrain n’est qu’un…
